Функциональная тренировка, с использованием петель TRX. За счет работы «на весу», прорабатываются глубокие мышцы-стабилизаторы. TRX Fitness подходит для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствует развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Полностью исключается осевая нагрузка на позвоночник.

Сочетание гибкости и силы на большом оборудовании для пилатеса. Движения тела происходят с использованием дополнительного сопротивления — пружин Реформера. Позволяет максимально эффективно и безопасно проработать глубокие мышцы и оказывая комплексный оздоровительный эффект☺️

Комплексное сочетание безопасной растяжки и миофасциального релиза (МФР). Тренировка основана на прокатывании, давлении с массажными роллами, мячами и последующим растяжением. Направлено на снятие мышечных зажимов в теле, а так же избавление от болевых ощущений, улучшение кровообращения и оттока лимфы.

Здоровая спина – это уникальная фитнес-программа, способствующая укреплению и восстановлению опорно-двигательной системы. Она рассчитана на любой возраст, при этом не имеет значения уровень вашей физической подготовки. Посещая тренировки, вы сможете предотвратить развитие заболеваний позвоночника или быстро восстановиться после полученных травм.

Аэройога — это одно из самых современных направлений. Особенностью antigravity является то, что она сочетает в себе элементы акробатики и пилатеса. При выполнении асан в подвешенном состоянии тело человека вытягивается, запускается механизм самообновления и улучшается общее состояние здоровья.

Пилатес для беременных в студии TIKA: снимает напряжение во всем организме, облегчает боли в шее, спине, ногах. Подготовит мышцы к родам, снимет отеки, урегулирует эмоциональные перепады в настроении, успокоит разум и поднимет настроение )

Одним из главных преимуществ хатха-йоги является улучшение физического здоровья. Практика асан (йогических поз) способствует укреплению мышц, улучшению гибкости и равновесия, а также увеличению выносливости. Все это вместе помогает в поддержании общего тонуса тела, а также в профилактике болей в спине и суставах.
Хатха-йога включает в себя медитацию и релаксацию, что помогает успокоить ум и уйти от стресса. Это может иметь положительное воздействие на уровень анксиозности и повышение общего психологического благополучия.

Послеродовая тренировка, направленная на мягкое и эффективное восстановление физической формы после рождения ребенка. Программа разработана специально для женщин, стремящихся похудеть, укрепить мышцы таза, живота и спины, повысить общий тонус тела и улучшить настроение)